5 κορυφαίες συμβουλές για υγιή πόδια των παιδιών

Αφήστε τα να αναπνεύσουν

Τα πέλματα των παιδιών χρειάζεται να εξερευνήσουν τον έξω κόσμο. Ιδίως στα πρώτα χρόνια της ζωής τους, ο εγκέφαλος στηρίζεται στα ερεθίσματα από όλες τις αισθήσεις για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί και να μάθει. Έχοντας περίπου 200.000 νευρικές απολήξεις στα πέλματα που είναι υπεύθυνες για την ισορροπία, τη στάση σώματος, τον μυϊκό τόνο και τον συντονισμό, έχει σημασία να διεγείρονται οι νευρικές απολήξεις και να μην απομονώνονται. Αφήστε τα παιδιά να περπατούν χωρίς παπούτσια όποτε είναι δυνατό προκειμένου τα πέλματά τους να μάθουν και να μεγαλώσουν και να αναπτύξουν αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου όσο το δυνατό περισσότερο.

Αφήστε τα να παίξουν

Βρείτε παιχνίδια για τα παιδιά σας, στα οποία θα χρησιμοποιούν τα πέλματά τους με διαφορετικούς τρόπους. Το να βαδίζουν με διαφορετικούς τρόπους, να ανασηκώνουν αντικείμενα, να βάφουν ή να ζωγραφίζουν είναι απλοί τρόποι που μπορούν να τα βοηθήσουν να αναπτύξουν γερά και δυνατά πέλματα. Δημιουργούνται πάρα πολλά προβλήματα στο πέλμα ή λίγο ψηλότερα απλώς και μόνο επειδή τεμπελιάζουμε και δεν γυμνάζουμε ποτέ τα πέλματά μας.

Έξυπνα παπούτσια

Μερικές φορές πρέπει να φοράτε παπούτσια και το ίδιο συμβαίνει με τα παιδιά. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι τα παπούτσια με παχιά πέλματα θα ωθήσουν τα παιδιά να κάνουν μεγάλους διασκελισμούς, θα επιβραδύνουν τον ρυθμό τους και θα αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο περπατούν. Φροντίστε να βρείτε ένα «έξυπνο παπούτσι» που επιτρέπει στο πέλμα του παιδιού σας να κινείται με όσο το δυνατό μεγαλύτερη φυσικότητα και να επιτρέπει τη μεγαλύτερη δυνατή ελευθερία αίσθησης. Αυτό ισχύει για το σχολείο και το παιχνίδι. Τα σωστά παπούτσια μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο πώς αναπτύσσεται το πέλμα ενός παιδιού και ύστερα στο πώς θα τρέχει ως ενήλικας.

Τρέξιμο με στητό το σώμα

Το υπ’ αριθμόν ένα χαρακτηριστικό οποιασδήποτε τεχνικής τρεξίματος είναι η στάση του σώματος. Αν υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να μάθετε στα παιδιά για το τρέξιμο, αυτό είναι να κρατούν το σώμα τους στητό. Αυτό θα βοηθήσει σε πάρα πολλά ζητήματα που αναπτύσσουν οι δρομείς στην εφηβεία τους και ύστερα στην ενήλικη ζωή τους. Μια καλή τεχνική οπτικής αναπαράστασης είναι να φανταστείτε ότι υπάρχει ένα κορδόνι στην κορυφή του κεφαλιού σας που σας κρατά όπως μια μαριονέτα.

Η ποικιλία είναι το αλατοπίπερο της ζωής

Τα πέλματα μπορούν να βαρεθούν όπως ακριβώς και μεις. Σε όσο περισσότερες διαφορετικές επιφάνειες μπορείτε να εκθέσετε τα πέλματα των παιδιών σας, τόσο πιο δυνατά και υγιή θα είναι. Τα παιδιά μαθαίνουν ευκολότερα να αντιδρούν σε διαφορετικές επιφάνειες και θα διαπιστώσετε ότι τα παιδιά κινούνται με άνεση σε επιφάνειες στις οποίες εσείς δυσκολεύεστε να περπατήσετε. Ο κύριος λόγος είναι ότι οι ενήλικες έχουν κρατήσει ‘τυλιγμένα’ τα πέλματά τους για πάρα πολύ καιρό και έχουν απορρυθμιστεί. Μην αφήνετε αυτό το στοιχείο να εμποδίσει την εκπαίδευση των πελμάτων των παιδιών σας.

Τα πέλματα είναι πάρα πολύ σημαντικό μέρος του σώματός μας και ευθύνονται για πολλά προβλήματα εάν δεν τα προσέξουμε. Θέστε τα πέλματα των παιδιών σας ως προτεραιότητα και κρατήστε τα σε καλή κατάσταση. Καλή κατάσταση σημαίνει δυνατά, υγιή πόδια με πολλά ερεθίσματα και όχι στα πούπουλα σαν να ήταν κάποιο εύθραυστο κρύσταλλο. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες για το πώς να φροντίζετε τα δικά σας πέλματα ή τα πέλματα των παιδιών σας, επικοινωνήστε με τον πλησιέστερο τεχνικό της ENHANCE Running.

Συνεργάτες